AURORA — Pilates Clínico, Fisioterapia & Bem-Estar

Pilates de Máquinas

Um estúdio inteiro em cada equipamento

No AURORA, encontra um espaço novo, totalmente dedicado ao Pilates Clínico em Equipamentos – também conhecido como “Pilates de Máquinas” ou “Pilates de Aparelhos”.

Esta modalidade utiliza aparelhos específicos criados por Joseph Pilates e combina molas, alavancas e resistência controlada para potenciar o trabalho muscular e de mobilidade. Cada sessão é planeada pela nossa equipa de acordo com a sua condição clínica, objetivos e nível de experiência. Mesmo em grupo, é possível criar adaptações para condições específicas.

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Pilates Clínico em Equipamentos no AURORA

Resistência suave, resultados profundos

O sistema de molas permite ajustar a carga para ajudar ou desafiar o movimento, tornando o Pilates de Equipamentos adequado tanto para reabilitação como para quem procura um treino mais exigente.

Equipamentos base

As máquinas do método Pilates

No AURORA trabalhamos com os principais aparelhos do método, que podem ser usados isoladamente ou em circuito, garantindo sessões completas, dinâmicas e seguras.

Reformer

Carrinho deslizante com molas ajustáveis, ideal para trabalhar força global, alinhamento e controlo do core.

Cadillac

Estrutura com barras, alças e molas que permite uma grande variedade de exercícios de mobilidade, estabilidade e alongamento.

Chair

Equipamento compacto que desafia o equilíbrio, o controlo postural e a força de membros superiores e inferiores.

Ladder Barrel

Combina arco e escada para alongamentos profundos, mobilidade da coluna e trabalho de controlo em diferentes planos de movimento.

Benefícios

O que o Pilates de Equipamentos trabalha

A combinação entre molas, alavancas, apoio do fisioterapeuta e controlo da respiração torna esta modalidade especialmente completa.

Força do core

Estímulo dos músculos profundos (power house), melhorando estabilidade lombo-pélvica e suporte da coluna.

Mobilidade & Flexibilidade

Em todos os equipamentos é possível desafiar a sua flexibilidade e amplitude de movimentos, com movimentos controlados e seguros, para um ganho progressivo.

Equilíbrio & Coordenação

Exercícios que integram membros superiores, inferiores e tronco, desafiando o controlo do corpo em diferentes posições.

Postura & Consciência Corporal

Trabalho orientado para a reeducação postural e para a perceção fina dos alinhamentos corporais no dia a dia.

Para quem é

Indicada para que situações?

O Pilates Clínico em Equipamentos é ajustado a diferentes fases – da reabilitação à otimização da performance.

Reabilitação e dor

Reabilitação pós-lesão músculo-esquelética.
Dor crónica ou persistente (lombalgias, cervicalgias, artroses, etc.).
Limitações funcionais importantes ou fases iniciais de tratamento.
Recuperação gradual da força e mobilidade com controlo da carga.

Condicionamento & Desempenho

Alunos em fase de manutenção que desejam um treino mais desafiante.
Quem procura tonificar, ganhar força e melhorar a postura.
Praticantes de desporto que querem complementar o treino com trabalho de controlo e estabilidade.
Pessoas que valorizam sessões dinâmicas, variadas e personalizadas.

Formato das sessões

Sessões individuais ou em grupo reduzido

Tal como nas restantes modalidades do AURORA, o Pilates em Equipamentos é realizado com acompanhamento próximo, em sessões individuais ou grupos com número limitado de participantes.

Sessão Individual / Pares

Sessões privadas, agendadas de acordo com a sua disponibilidade, totalmente personalizadas à sua condição clínica, objetivos e ritmo.

Atenção exclusiva da Fisioterapeuta.
Correções imediatas e feedback contínuo.
Progressão de estímulo ajustada ao seu caso.

Sessão em Grupo

Grupos com número limitado de participantes, que permitem acompanhamento próximo, interação social e motivação extra, mantendo a segurança clínica.

Plano pensado para o grupo, com adaptações individuais.
Correções posturais ao longo da sessão.
Opção ideal para manutenção e condicionamento físico.

Pilates Clínico Matwork

Estabilidade profunda, a partir do tapete

O Pilates Clínico Matwork é realizado no tapete e adapta os exercícios base do método clássico às necessidades de reabilitação física e prevenção de lesões. A partir de princípios de fisioterapia e biomecânica, trabalha controlo motor, alinhamento e consciência corporal.

No AURORA, as sessões são conduzidas por Fisioterapeutas certificadas em Pilates Clínico, que ajustam a dificuldade, ritmo e foco da aula aos objetivos de cada pessoa: mobilidade, flexibilidade, força, equilíbrio ou coordenação.

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Pequenos equipamentos

Mais variedade, mais estímulo

Para tornar as sessões mais dinâmicas e direcionadas, o Pilates Matwork recorre a pequenos equipamentos que ajudam a facilitar ou desafiar o movimento, mantendo sempre o foco no controlo e na postura.

Magic circle

Anel de resistência que intensifica o trabalho de membros superiores, inferiores e músculos estabilizadores do tronco.

Bandas elásticas

Permitem graduar a carga para fortalecer de forma segura, melhorando força e amplitude de movimento.

Foam roller & soft ball

Usados para mobilidade, alongamentos assistidos e desafios extra de equilíbrio e estabilidade.

Bastões com resistência

Ajudam a alinhar a postura e integrar movimentos de todo o corpo com controlo e fluidez.